„Bliżej Siebie” to cykl bezpłatnych spotkań rozwojowo-integracyjnych dla mieszkanek i mieszkańców Mokotowa. Projekt tworzy przestrzeń do spotkania, rozmowy, wymiany doświadczeń i budowania lokalnych relacji – niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej uczestników.

W czasach, gdy coraz więcej naszych kontaktów przenosi się do świata online, a samotność dotyka zarówno osoby młode, jak i starsze, chcemy zachęcić mieszkańców do bycia bliżej siebie – swoich potrzeb, emocji i innych ludzi. Szczególnie zależy nam na włączeniu osób starszych, dla których udział w lokalnych działaniach może być okazją do poznania nowych osób, aktywności i budowania własnej sieci wsparcia.

O czym będziemy rozmawiać?

W ramach projektu odbędzie się 8 spotkań warsztatowych, prowadzonych przez doświadczonych trenerów i specjalistów. Każde z nich będzie poświęcone innemu zagadnieniu związanemu z relacjami, komunikacją, emocjami i dobrostanem:

17 września 9.30-12.30 – Samotność w dużym mieście – jak rozpoznawać swoje potrzeby i budować relacje w miejscu, w którym żyjemy. Prowadzące: Maja Wyborska & Małgorzata Zacharias

24 września 17.30-20.30 – Konflikt, który nie niszczy relacji – jak rozwiązywać konflikty w sposób konstruktywny. Prowadząca: Vesna Lorenc

8 października 9.30-12.30 – Granice bez poczucia winy – jak dbać o siebie i swoje potrzeby, pozostając w dobrej relacji z innymi. Prowadząca: Małgorzata Zacharias

15 października 17.30-20.30 – Co mówi złość? – jak rozpoznawać i wyrażać złość w sposób, który nie rani innych. Prowadząca: Ewa Tyralik

29 października 9.30-12.30 – Jak mówić, żeby być słyszanym i jak słuchać, żeby inni czuli się wysłuchani – praktyczne narzędzia dobrej komunikacji. Prowadząca: Małgorzata Zacharias

5 listopad 17.30-20.30  – Internet w naszym życiu – szansa czy zagrożenie? – jak bezpiecznie i świadomie korzystać z internetu i mediów społecznościowych. Spotkanie ze szczególnym uwzględnieniem potrzeb seniorów. Prowadzący: Jarosław Jakubowski

26 listopad 9.30-12.30 – Sztuka zatrzymania – spotkanie z elementami relaksacji i łagodnej jogi, poświęcone odpoczynkowi i uważności. Spotkanie z uwzględnieniem seniorów. Prowadzący: Małgorzata Zacharias & Leon Sztandke

3 grudnia 17.30-20.30 – Świąteczne spotkanie integracyjne – wspólne tworzenie ozdób choinkowych, rozmowy i czas spędzony razem. Na to spotkanie zaprosimy również rodziny uczestników. 

Co daje udział w projekcie?

Spotkania będą okazją nie tylko do zdobywania wiedzy i nowych umiejętności, ale przede wszystkim do poznania innych mieszkańców, budowania sąsiedzkich kontaktów i wzajemnego wsparcia.

Podczas cyklu uczestnicy będą mogli m.in. lepiej rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, ćwiczyć komunikację opartą na empatii i szacunku, uczyć się wyznaczania granic, konstruktywnego rozwiązywania konfliktów oraz świadomego korzystania z nowych technologii.

Chcemy, aby „Bliżej Siebie” stało się miejscem, z którego mogą wyrosnąć również trwalsze znajomości, sąsiedzkie grupy wsparcia i lokalne inicjatywy.

Projekt jest kontynuacją pierwszej edycji „Bliżej Siebie”, która spotkała się z dużym zainteresowaniem mieszkańców. Program drugiej edycji powstał również w oparciu o ich doświadczenia, potrzeby i propozycje tematów.

Dla kogo?

Zapraszamy dorosłych mieszkańców Mokotowa w różnym wieku – rodziców, opiekunów, dziadków, osoby pracujące i będące na emeryturze, osoby mieszkające samotnie i te, które po prostu chciałyby poznać innych ludzi ze swojej okolicy. Na ostatnie spotkanie zapraszamy też dzieci.

Nie trzeba brać udziału w całym cyklu. Każde spotkanie będzie miało osobne zapisy, dlatego można wybrać te tematy, które są dla Ciebie najbardziej interesujące.

Udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny.

Miejsce realizacji

📍 Fundacja Siła Relacji
ul. Różana 63a, Warszawa – Mokotów

Spotkania odbywają się w przestronnej sali na parterze, z dostępem do części socjalnej, łazienek oraz ogrodu. Podczas zajęć zapewniamy również kawę, herbatę, wodę i drobny poczęstunek.

Bądźmy bliżej – siebie, innych ludzi i miejsca, w którym żyjemy.

Informacje praktyczne

Terminy: czwartki, godz. 9:30–12:30 lub 17.30-20.30
wrzesień | październik | listopad | grudzień 2026

Miejsce: ul. Różana 63a, Mokotów
ok. 5 minut od stacji metra M1 Racławicka

Grupa: kameralna, 12-14 osób.

Koszt: bezpłatny

Jak się zapisać?

Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zapisy: https://forms.gle/krL2WxcHy5HxCnLS8

Kontakt:
mail. sila.relacji@gmail.com
tel. 501 504 739